我最近有个感悟是头脑会经常欺骗自己

举个例子：和一个人交流的时候感觉被伤害，想着以后再也不要联系了

这个时候要诚实地看到自己感到受伤—为什么感觉受伤—这个感觉的背后我是不是有什么需要（比如：我并不是想要断绝联系，我需要的是有温暖的互动，需要被支持被理解，等等）

所以这个断绝联系的模式是逃避

和逃避相对的另外一个模式是去控制。为了不感到受伤，去控制对方的言行按照我想要的方式来

头脑为了保护心不受伤害，会有很多…